Váš iPhone má zabudovaný merač hladiny zvuku a tu je dôvod, prečo by ste ho mali používať

Nie je prekvapením, že opakované vystavovanie hluku môže poškodiť váš sluch. Podľa Nadácie pre zdravie sluchu sú zvuky pod 70 dB, čo je typická hlasitosť bežnej konverzácie, bezpečné pre sluch. Ale opakované a dlhodobé vystavenie zvukom hlasnejším než je to môže poškodiť váš sluch.

Každý je občas vystaven hlasnejším zvukom, či už na koncerte, v rušnej kaviarni alebo pri počúvaní hudby cez slúchadlá alebo reproduktory. Počúvanie na vysokú hlasitosť počas dlhého obdobia však môže poškodiť váš sluch. Ako však zistíte, kedy je zvuk príliš hlasný a príliš dlho? Apple integroval do iPhonu merač hladiny zvuku, ktorý vám pomôže toto zistiť tým, že vám pošle varovania a zaznamená prípady zvukov nad 70 dB, alebo nad hodnotu, ktorú si nastavíte. Je to funkcia, ktorú by ste mali využívať z mnohých dôvodov.

Nepúšťaj hudbu cez slúchadlá naplno

Zabráňte poškodeniu uší

Apple je menej konzervatívny vo svojich číslach, ale stále tvrdí, že opakovaná dlhodobá expozícia zvukom nad 80 dB môže viesť k trvalému poškodeniu sluchu. Účelom jeho funkcií je upozorniť vás, ak ste vystavení príliš vysokým úrovniam zvuku, aby ste mohli prijať vhodné opatrenia. To môže znamenať zníženie hlasitosti na slúchadlách, prestávku od hlučného prostredia alebo dokonca nosenie špuntov do uší na ochranu sluchu, ak viete, že budete po dlhší čas vystavení hlasným zvukom.

Keď ide o počúvanie cez slúchadlá, potiahnite prstom nadol z pravého horného rohu telefónu a otvorte Ovládacie centrum. Podržte prst na akomkoľvek prázdnom mieste, vyberte „+ Pridať ovládací prvok“ dole, posuňte sa nadol na Prístupnosť pre počutie a vyberte Úroveň slúchadiel. Odtiaľ, kedykoľvek pripojíte slúchadlá, môžete klepnúť na túto možnosť a vidieť úroveň hlasitosti v reálnom čase. Zelená farba znamená, že počúvate na primeranej úrovni, žltá sa rozsvieti, ak je hlasitosť príliš vysoká. Odtiaľ môžete upravovať hlasitosť počas počúvania hudby alebo dokonca telefonovania, aby bola na bezpečnej úrovni. Dobré pravidlo: ak ostatní počujú váš zvuk, keď máte slúchadlá na ušiach, je príliš hlasno.

Úrovne zvuku slúchadiel je možné zobraziť aj v aplikácii Zdravie, kde sa automaticky pridávajú z vašich kompatibilných zariadení. Najpresnejšie informácie získate pri používaní slúchadiel alebo náhlavných súprav Apple alebo Beats, ako sú nové Beats Powerbeats Fit, ktoré veľmi rád používam. Ak pripojíte iné slúchadlá alebo reproduktory cez USB-C, dostanete odhad založený na hlasitosti samotného zariadenia.

Merač hluku životného prostredia

Prispôsobte svoje prostredie

A čo zvuky okolo vás? Možno pracujete na mieste, kde je neustále hlasná hudba, alebo v rušnej kancelárii s častými hlasnými zvukmi. Možno radi navštevujete koncerty. Môžete použiť aplikáciu Apple Health v spolupráci s kompatibilnými hodinkami Apple Watch. Keď sú smart hodinky nastavené a pripojené k vášmu telefónu a aplikácia Noise je zapnutá, môžete vidieť úrovne zvuku v prostredí.

Monitoruje expozíciu a posiela upozornenia, ak sú úrovne zvuku príliš vysoké, a to zarówno v aplikácii, ako aj na samotnom ciferníku hodiniek. Odtiaľ môžete prejsť do tichšieho priestoru, nasadiť si sluchové chrániče alebo požiadať o tichšiu atmosféru. Ak sa napríklad kancelária stáva obzvlášť hlučnou, môže byť vhodný čas na prestávku a obedy. Alebo ak viete, že strávite dlhší čas v hlučnom prostredí, napríklad na hudobnom festivale, vezmite si so sebou slúchadlá alebo sluchové chrániče, aby ste znížili časť hluku a zároveň si užili podujatie. Ak často cestujete na dlhé lety, keďže zvuky lietadla môžu dosahovať približne 80 dB, investujte do pár najlepších slúchadiel s potlačením hluku.

Aplikácia tiež zobrazuje podrobnú históriu expozície, vrátane zaujímavostí ako sú priemerné úrovne okolitého hluku za posledných sedem dní a dokonca aj z roka na rok. Uistite sa, že máte v aplikácii Zdravie zapnuté oznámenia o hluku a nastavte prah hlučnosti na približne 80 dB.

Udržiavajte zvuk pod kontrolou

Neriskujte svoj sluch

Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) uvádza, že počúvanie zvukových úrovní 80 dB alebo vyšších viac ako 40 hodín týždenne, alebo až 90 dB viac ako štyri hodiny týždenne, môže poškodiť váš sluch. To znamená, že v typicky rušnej a relatívne hlučnej kancelárii osem hodín denne je to v poriadku. Mali by ste si však potom nájsť tichšie prostredie. Používanie tohto merača hladiny zvuku vám môže pomôcť zabezpečiť, že sa držíte týchto parametrov, a upozorniť vás, aby ste vykonali zmeny, ak zistíte, že ich nedodržiavate.

Sú tu aj ďalšie možnosti. V Nastavenia -> Zvuky a haptika môžete zapnúť Obmedzenie hlasitosti pre vstavaný reproduktor a upraviť hlasitosť pomocou posuvníka, aby ste kontrolovali, akou hlasitosťou sa prehráva obsah na vašom telefóne. Toto je obzvlášť užitočné pre mladšie deti, ktoré majú citlivejšie uši a ešte sa im vyvíja sluch. Môžete tiež zvážiť, že im zaobstaráte slúchadlá vhodné pre deti s obmedzením hlasitosti, ktoré nedovolia, aby sa zvuk dostal nad bezpečnú úroveň pre ich uši.

V tom istom menu Zvuk a haptika je aj možnosť nazývaná Znížiť hlasné zvuky, ktorá môže vytvárať jemnejšie zvukové efekty v hudbe, filmoch, televíznych reláciách, podcastoch a inom médiu. Zachováva jemnejšie detaily, ale neprekvapí vás hlasnými výbuchmi, rázami alebo dokonca hudobnými nástrojmi či tónmi. Ak chcete niečo s viac funkciami, ktoré vás upozorní na úrovne okolitého zvuku, môžete si stiahnuť aj aplikácie tretích strán, ako napríklad NIOSH Sound Level Meter App, NoiSee alebo Sound Meter X.

Plné využívanie úrovňového merača slúchadiel zabudovaného do iPhonu a funkcie Úroveň hluku v prostredí, keď sa používa v spojení s Apple Watch, vám môže pomôcť zachovať a chrániť sluch a dúfajme, že zníži pravdepodobnosť problémov, ako je tinnitus alebo strata sluchu, v priebehu času.